Podnoszenie ciężarów to bardzo dobry sposób na wyrobienie mięśni rąk. Hantle można podzielić na kilka rodzajów – odlewane z żeliwa lub gipsu, lub kilku częściowe, w których na gryfie osadza się obciążenie i blokuje chwytami.

 

Gryfy to metalowe uchwyty, na których z jednej i drugiej stronie umieszcza się okrągłe tarcze o różnej wadze i wielkości – obciążenia. Od długości i grubości gryfu zależy, jakie maksymalnie obciążenie można na nim zastosować. Gryfy można podzielić na dwa rodzaje – proste i łamane. Certyfikaty i atesty wytrzymałości wydawane do każdego gryfu są gwarantem bezpieczeństwa. Dla wygodniejszego użytkowania gryfy mogą posiadać wyprofilowaną, chropowatą część chwytną zwiększająca tarcie, lub specjalne plastikowe nakładki.

 

Ćwiczenia z hantlami warto również wykonywać z użyciem specjalnych rękawiczek. Szczególnie wtedy kiedy podnosimy większe obciążenia. Przed treningiem zawsze należy sprawdzić czy obciążenia zostały prawidłowo zabezpieczone przed ześlizgnięciem się za pomocą gwintowanych zacisków nakręcanych na każdy z końców.

Sortuj po:
Widoki
Sortuj po:
Widoki normallist
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixelpixelpixelpixelpixelpixelpixelpixel